清明西藏林芝成热门赏花地去西藏如何预防与处理高原反应

(发布时间：2020年05月11日信息发布：重庆中国青年旅行社游客/发表人：透支的爱)

第16届林芝桃花旅游文化节已于上周在西藏林芝市巴宜区嘎拉村拉开帷幕，此次桃花节为期1个月。去年底施行的“冬游西藏”优惠政策红利也惠及此次林芝桃花节。直至4月底，游客在林芝包括巴松措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗景区在内的7家国家A级景区均可免票参观，在交通、住宿等方面也能享受优惠。马上到来的清明节小长假正好撞上林芝桃花节，使得林芝成为今年的热门赏花地，为此民航部门增加了成都、重庆、昆明、广州、西安至林芝航班。

西藏林芝“桃花沟”，三面环山，高处有水源，四周林木葱郁，拥有一片天然野生桃林。每年的三四月，寒意未尽，远方的雪峰白雪皑皑，但是这片巨大的野桃林，桃花已如醉霞绯云般争奇斗艳，给林芝带来了一片壮丽的春天。林芝的桃花有三大特点：一是树干雄伟，二是花朵繁茂，三是气势磅礴。从波密（门票）向林芝，再从林芝沿雅鲁藏布转去米林县，是桃花的海洋。

但是不是所有对西藏向往、对林芝的桃花心向往之的朋友都能有机会实地欣赏花海，因为西藏地处青藏高原，很多朋友虽然很渴望遇见西藏的美景与神秘，又害怕高原反应带来的不适。哪些人不适合去高原地区？什么是高原反应？高原反应的症状是什么？进入高原发生高原反应需要做什么准备呢？下面一起跟着重庆中国青年旅行社的小编一起去了解了解吧！

哪些人不适合去高原地区？

西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：

1、患有心脏病、血液病和脑血管病的；

2、患有各类的呼吸系统疾病的；

3、患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；

4、曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等。

什么是高原反应？

高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。

海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区，高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。

高原反应的症状是什么？

高原反应的症状有头痛、心慌、恶心、失眠、呕吐、肌肉酸痛、气短、全身乏力、口唇发紫、头晕、胸闷、食欲不振。高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说较低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝的粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆、失忆，出现幻觉，昏迷等。

进入高原发生高原反应需要做什么准备？

任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的需要3-5天，所以需要做好如下准备：

去高原地区提前准备事项

1、向有高原生活经历的人咨询相关注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张；

2、进入高原前禁止烟、酒，防止上呼吸道感染；同时避免过于劳累，养精蓄锐，适当服西洋参等增强机体抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原；

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，请保持豁达乐观的心情，树立坚强的自信心，忧心忡忡、思虑过度反而会加大脑组织的耗氧量，使身体不适加剧；

4、如果是首次进入高原，一定要进行严格的体格，严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

去高原地区途中注意事项

1、尽可能预备氧气瓶和防治急性高原病的药物，感冒药、抗菌素和维生素等药物也不可或缺，以防万一；

2、高原昼夜温差大，要注意御寒保暖，以防受凉感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病；

3、在途中若出现较严重的反应，应立即处理并吸氧，若出现强烈的胸闷、咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷等，除作上述处理外，应立即前往附近医院抢救，并尽快转往海拔较低的地区；

4、途中住宿条件差，体力消耗大，因此还应该备足水及易消化食物，及时补充机体所必需的水分和热量。

去高原地区到达后注意事项

1、初入高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等症状，但这并不一定是高反，如果能够正确处理和调整，2至4天后上述症状一般会好转或消失；

2、高原反应症状通常会在12到24小时左右产生。所以，坐飞机进入高原后一定避免剧烈运动，最好卧床稍作休息；

3、吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后又会反复，延缓适应时间。假若上述症状不算很严重，建议最好不要吸氧，而是通过机体自然适应高原环境，以免形成依赖性。但如果反应症状愈来愈严重，休息时也不能减轻，应立即吸氧并就医，极少出现高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧并就医，同时迅速转送海拔低地区；

4、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，这常是急性高原肺水肿的主要诱因；

5、最好头几天的旅游活动不要过于频繁，避免急速行走和跑步，不要做体力劳动。一周后，可逐渐增加活动量；

6、在没有任何适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

最后，重庆中国青年旅行社的小编再次提醒大家，去西藏高原地区的朋友一定要量力而行，发生高原反应后不要硬撑，量力而行，避免发生不必要的意外。

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