入藏必看注意事项，布达拉宫旅游必吃美食

(发布时间：2023年07月24日信息发布：重庆中国青年旅行社游客/发表人：烦牤街道)

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，一说为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建；另一说为，作为松赞干布迁都拉萨后的王宫而建。那么布达拉宫旅游有什么必吃美食呢？入藏有什么注意事项？下面重庆旅行社小编为大家带来详细介绍。

拉萨旅游必吃美食

甜茶：

拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零钱，一杯喝完，服务员会自动续杯，并从桌上拿走钱。甜茶味道虽然不错，但喝多了极其上火。

酸奶：

西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成;另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。比较推荐去古树酸奶和牦牛酸奶坊品尝，味道独特。

酥油茶：

酥油茶是藏族的主要饮品。如可以接受，在西藏最好尽量多喝酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

藏面：

藏面略似西北拉面，但风格迥然。藏面要事先压出来煮熟，然后晾干，吃时放入滚烫的牛肉汤中即可。吃藏面最大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花，就成了一碗难得的美味。入口又热又香，令人回味无穷。

青稞酒：

青稞酒以青稞酿制而成，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒。这深受藏族男女老少的青稞酒是逢年过节的必备饮品。喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。

糌粑：

糌粑是藏族特有的一种主食，是将青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成团食用，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

凉粉：

藏式凉粉的特别之处是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出来的，所以辣得很清新。藏式凉粉里面还配有土豆块。在八廓街小巷子里面一般都有卖，1元一碗。

当然还有什么玛莎拉鸡、石锅鸡、炸羊排、酸奶蛋糕等等太多太多了。

温馨提示

一、请游客朋友们务必携带好您的有效证件严格按规定时刻入宫参观。

二、无行为能力或限制行为能力者无监护人陪伴的，谢绝入布达拉宫参观。

三、游客需自觉接受入宫安检，禁止携带中国法律明文规定的易燃易爆、有毒、管制刀具、利器等可能影响布达拉宫和人员安全的任何形态的物品。

四、禁止游客携带违反法律规定的用于政治、宗教、商业等目的的印刷品、宣传品、标语、条幅和旗帜等进入布达拉宫。

五、入宫前，游客需将贵重物品自行保管，大件物品寄存，参观结束后回物品寄存处取回。若止票前，游客未及时取走寄存物品，需本人前往布达拉宫雪城西门自行取走。

六、游客需自觉遵守参观秩序，服从宫内工作人员现场引导，自觉保持宫内环境卫生，爱护公共设施。请勿在宫内大声喧哗、追逐、攀爬、躺卧、随地吐痰、乱扔杂物、触摸文物，请勿在殿堂内拍照和摄像，不要将液体饮料带入宫内，严禁在布达拉宫内吸烟或使用明火。

七、布达拉宫参观沿途路面不平整、室内外“阿嘎土”地面光滑、楼梯陡峭，您参观时请注意安全，以免发生滑跌等意外伤害。

八、游客可以在规定参观时刻2小时前从正大门(第一道门)入宫，在此期间，您可以免费参观山下的布达拉宫雪城和布达拉宫珍宝馆，也可前往雪城羌仓饮食休闲区稍坐休息。

九、布达拉宫在德央厦设饮水机，游客可以自带杯具免费接取开水。

十、布达拉宫在宫内设置讲解员预约窗口，游客可以前往预约讲解员。布达拉宫全体工作人员均统一服装且佩戴本单位特有的工作证，并在所设置的正规岗位上，从事本职工作。请勿相信宫门口不法导游的诱导。

十一、布达拉宫保护管理单位布达拉宫管理处为区直事业单位，本单位的任何讯息均通过本网站和布达拉宫微信公众号、布达拉宫官方抖音平台发布。外界任何单位或个人所传出的与布达拉宫相关的言论均与本单位无关。任何单位和个人打着布达拉宫名号所做出的有目的的宣传和推销等欺骗游客的行为，一经查出，我处将通过法律途径追究其法律责任。同时，游客未按布达拉宫管理处明确的预订渠道预订所谓“布达拉宫门票”，与布达拉宫管理处无关，由此产生的纠纷等布达拉宫管理处概不负责。在此提醒广大游客提高警惕，以防上当受骗。

入藏提示

①有严重高血压、心脏病、糖尿病患者不要入藏;

②感冒不要入藏;

③入藏途中不要暴饮暴食，吃得太多，太杂，高原环境容易引发肠胃不适，减弱免疫力，诱发高原反应;

④入藏前一周可适当服用一些红景天口服液或者红景天胶囊，增强体质，会帮助各位入藏者尽快度过高原反应;

⑤入藏后，如果有严重的头疼，呕吐者，请尽快就医，不要拖延;如若医院判定没有其他严重病情者可以自行口服一些药品：如高原安，高原康(解放军专用药品，个人认为效果最好)，诺迪康(藏药，专治头疼)，西洋参含片，葡萄糖口服液(单纯头疼，日常血糖正常者，头疼时服用葡萄糖效果半小时内立竿见影);

⑥有一个误区需要解释：高原反应不舒服请根据自身情况随时吸氧，不要听信内地宣扬的吸氧依赖之说，氧气无毒无副作用，并且能最直接减轻高原反应的各种症状，人体本来就需要氧气，不过医用氧不能连续吸20小时以上，会氧中毒;

⑦入藏头三天最重要，不要洗头，不要洗澡，不要受凉，慢步走不要跑不要跳，不要大声猛烈的笑不要情绪太激动，不要说太多的话，坚持3天，您就会舒舒服服度过适应期，只要适应了高原环境，您在西藏就跟在内地一模一样了;

⑧西藏的饮食不像内地宣传的只有藏餐，因为旅游发展，全国各地的美食在拉萨都可以看到，尤其是川菜，大街小巷各种炒菜，小吃，火锅应有尽有;

⑨入藏头三天不建议吃藏餐，因为藏餐多以肉类和乳制品为主，不易消化，建议适应高原环境后再敞开肚子好好品尝一下;

⑩拉萨市区海拔3650米，俗称日光城，阳光直射，辐射高，紫外线强烈，男女士均要保护皮肤，涂抹30倍以上，双加号的防晒霜，佩戴太阳镜；12、10岁以下儿童不建议同行，因为儿童皮肤很嫩，极容易受到紫外线晒伤，再加上空气干燥，行程遥远，个人认为孩子太受罪，请各位家长考虑；西藏自治区是全国省份面积第二大，120万平方公里，所以景区跨度大，区域间距离多在几百公里以外，基本上行程都在汽车上，请各位有充分的思想准备，西藏旅游有一句很形象的话形容：眼镜在天堂，身体在地狱，所以有高要求的客人请三思而后行；藏区有的酒店，餐厅服务人员意识淡薄，所以不能以内地的标准来衡量高原的标准，请要求很高的客人三思而后行。

重庆市中国青年旅行社

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