重庆西站集合，乘坐Z223前往拉萨，此日无导游。成都站集合，乘坐Z322前往拉萨，此日无导游。出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准。

重庆中国青年旅行社温馨提示：如遇列车异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/调图或其他原因）则选择西宁（中转）-拉萨（前后段车次不一样）敬请知晓并理解。

西藏旅游注意事项：请保证充足的休息睡眠，防止高原反应。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

——【巴松措风景区】（游览时间不低于60分钟）。

完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。
           

——【漫步湖心岛】岛上有红派宁玛派寺庙措宗寺。寺庙中供奉的是宁玛派创始人莲花生大士。巴松措有着许多莲花生大士的传说，因此尽管这里位置偏远且寺庙不大，但前来进香朝拜的信徒却络绎不绝。庙门前存有生殖崇拜的木刻，与信徒供奉的油灯，及类似台湾可烧松枝或柏枝的烟雾来祈福的金炉。此外，西藏寺院的外部可拍照，但内部不可拍照，入庙需脱鞋，与台湾寺庙不同的是其主殿内有二层，内层为供奉的主神，外层则祀奉各种神明，顺时钟绕行，殿内狭小低矮有时还弯腰才可绕行。岛上除措宗寺可参观外，还可沿着湖绕一圈，可见树木茂密，有千年青岗树与各种藤蔓、苔癣等缠绕树上。还可近看雪山，宛如置身如诗如画的烟雨江南中。

赠送巴松措船游，若遇不可抗逆因素导致无法开船，无费用可退。若有心脏病高血压患者不建议乘坐。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

——【鲁朗林海】（游览时间不低于30分钟）

座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
           

——【雅尼国家湿地公园】（游览时间不低于30分钟，陆路进出）

中国国家湿地公园。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。  
                                                                  

——【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于120分钟，陆路进出）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。中国十大名山之首的南迦巴瓦峰仿佛近在眼前，独有垂直落差近5000米的奇景震撼心灵。
           

重庆中国青年旅行社温馨提示：

1、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，请抓紧凳子上的扶手，以免受伤。

2、林芝三天行程旅行社会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

——【桃花村】（游览时间不低于30分钟）。

西藏桃花节的举办地点，嘎拉村距离八一镇仅13公里，位于美丽的尼洋河畔，是初春时节在林芝观赏桃花的最佳地点，也就是俗称的桃花村。在桃花村尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这高原的花海之中。（桃花盛开情况随当地具体花期时间而变化）4月15号后林芝桃花凋谢，游览桃花村自动更改为游览尼洋阁。
           

——【尼洋阁】位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峪莱山、老虎山、穷布增根等众神山。在此景区可赠送体验当地特色项目——贡布响箭。  
           

——【多布湖】是一处“网红”打卡点，冬日的湖面犹如一块翡翠镶嵌在“雪域江南”，风光秀丽。

——【藏家民俗村】（又称藏民家访，游览时间不低于90分钟）到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。晚餐享用特色餐电子烤羊晚会，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。

重庆中国青年旅行社温馨提示：

1、西藏行程中的餐食大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。

2、途中洗手间多数为当地藏民自建，自备零钱噢。

3、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。早餐后，参观西藏藏医药大学。领略西藏的传统文化。西藏藏医学院依托西藏藏医学院在科技、人才方面的优势，按照藏医药学理论，根据藏医药经典配方，取雪域高原天然、正宗、上乘的原材料进行藏药生产，全面保证了藏药卓越而神奇的疗效。

——【羊卓雍措观景台】(游览时间不低于30分钟）

羊湖海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落。湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇。藏族朋友们用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
           

——赠送【羊湖藏装旅拍】（赠送项目不作任何退费）在这湖光一色的地方，穿上美美的藏族服饰，由我们专业摄影师为您记录下美好时刻。

重庆中国青年旅行社温馨提示：羊湖观景台海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

——【布达拉宫】（游览时间1个小时，布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排)

世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）。布达拉宫珍藏着达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡，是藏民族文化的集中体现。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。从布宫下来必经之地—宗角禄康公园，感受当地藏民的生活气息。龙王潭、布达拉宫广场、西藏和平解放纪念碑、白塔以及与布达拉宫咫尺相对的药王山观景台，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地（50元人民币背面的取景地），尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
           

——【大昭寺广场】（游览时间不低于30分钟）自由活动，无导游陪同广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，感受藏民在大昭寺点酥油灯。
           

——【八廓街】（又称八角街，自由活动，无导游陪同）

整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。特别赠送网红点打卡—喝甜茶（赠送项目不用不退费）。坐在藏区四合院喝着热气腾腾的甜茶，这样惬意的生活让您难忘。    
           

重庆中国青年旅行社温馨提示：

1、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排，同团亲友可能会被拆开；

2、每批次进布宫参观的时间不一致；也会出现等待时间较长的情况；

3、在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅。
备注：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

——早餐后自由活动，送至市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。

参考航班信息：PN6292，17：00起飞；PN6392，19：25起飞；TV9814，17：55起飞；PN6272，16：55起飞也可乘坐其它航班返回其它城市（价格差请自行补齐）。

备注：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。

重庆中国青年旅行社温馨提示：拉萨散客接送由接送中心统一安排，如遇接送中心未开放，则送客人至拉萨市区内民航大巴处，乘坐大巴直达机场，含大巴费。导游会在前日晚上22：00前通知次日行程安排，请保持手机畅通。